Dziś pora na wpis bardzo osobisty, bo po 5 miesiącach budowania własnego biznesu, próbowania wielu rozwiązań, ciągłej nauki, rozwoju i życia na pełnych obrotach poczułam, że mimo tego zmęczenia bardzo lubię to co robię, wciąż daje mi to wiele radości i nie zamieniłabym tej ścieżki na nic innego, choć bywa …
5 strategii, które pomagają działać
Wszyscy znamy te momenty, gdy wiemy, co trzeba zrobić – ale mimo to nie działamy. Czekamy na motywację, lepszy moment albo magiczny impuls. Tylko że działanie nie zawsze wynika z motywacji. Czasem trzeba ją… wyprzedzić. Oto 5 strategii, które pomagają zacząć i wytrwać w działaniu – nawet wtedy, gdy się …
Praktyczne narzędzia do realizacji celu
Czy pamiętasz mój ostatni wpis, w którym pokazałam Ci techniki rozpisywania celów? Zazwyczaj cele piszemy sobie ręcznie, czasem po prostu na kartce, a czasem prowadzimy piękne i rozbudowane notatniki. Dla niektórych dotyk papieru oraz własnoręczne wpisy są bardzo ważne. Są jednak tacy, którzy lepiej odnajdują się w przestrzeni komputera, klawiatury, …
Praktyczne techniki jak wyznaczać cele
Ostatnio pisałam o znaczeniu wyznaczaniu celów, a dziś chcę Ci pokazać kilka skutecznych i pomocnych technik aby to zrobić: 1. Metoda SMART Cel powinien być: 👉 Przykład: „Schudnę 5 kg w ciągu 3 miesięcy, ćwicząc 4 razy w tygodniu i utrzymując dietę o 200 kcal mniejszą niż moje zapotrzebowanie”. 2. …
Cele – most do naszej wizji
Wizja to wielka mapa naszego wymarzonego życia. To obraz, który pojawia się w naszej głowie, gdy myślimy: „Jak chcę, żeby wyglądało moje życie za kilka lat?”. Może widzimy siebie spełnionych w pracy, żyjących w zgodzie ze sobą, z bliskimi ludźmi obok i poczuciem sensu w sercu. To piękne i bardzo …
Coaching – fakty i mity
Coaching w ostatnich latach zyskał ogromną popularność. Coraz więcej osób korzysta z pomocy coacha, ale równie wiele nadal ma wątpliwości. Czy to naprawdę działa? Czy coach to ktoś, kto mówi, jak żyć? A może to po prostu kolejna moda? Dziś przyglądam się najczęstszym faktom i mitom na temat coachingu, by …
Czym właściwie jest coaching?
Wokół coachingu narosło sporo mitów i nieporozumień. Często mylony jest z terapią, mentoringiem czy doradztwem, dlatego warto zatrzymać się na chwilę i zrozumieć, czym coaching naprawdę jest – a czym nie jest. Coaching to proces Coaching to partnerska rozmowa, która pomaga w osiąganiu celów, podejmowaniu decyzji i rozwijaniu potencjału. Coach …
Motywacja to mit?
Motywacja to mit? Ile razy zdarzyło Ci się powiedzieć: „Zacznę, jak tylko znajdę motywację”? A może masz już na swoim koncie kilka rozpoczętych zrywów — dieta, ćwiczenia, nauka nowego języka — które po chwili entuzjazmu zgasły równie szybko, jak się zaczęły? To nie Twoja wina. Problem nie leży w Tobie, …
Jak przekuć wizję w rzeczywistość?
Zdefiniowanie wizji. Aby przekształcić wizję w rzeczywistość, najpierw musisz dokładnie wiedzieć, co chcesz osiągnąć. Wizja to jak mapa – pomaga ci określić, dokąd zmierzasz, ale bez niej łatwo się zgubić. Zadaj sobie pytanie: Co pragnę osiągnąć w dłuższym czasie? Wizja powinna być:– Motywująca: Powinna Cię inspirować do działania.– Jasna: Powinna …
Jak stworzyć własną wizję?
Wizja to wyobrażenie przyszłości, do której dążymy. To nasza wewnętrzna mapa, która pomaga podejmować decyzje i nadaje kierunek naszym działaniom. Silna wizja daje motywację, pomaga przezwyciężać trudności i sprawia, że nasze działania są bardziej spójne oraz świadome. Bez niej łatwo podążać bez celu lub błądzić po różnych ścieżkach, które niekoniecznie …